Haz match con tu salud mental a través de la musicoterapia
“Haz match con tu salud mental” es el lema elegido este año por la Confederación Salud Mental España DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL 2026 - Confederación Salud Mental España durante este año 2026, para poner el foco en la salud mental de las personas jóvenes y la vida en comunidad, así como en el aspecto preventivo de la salud psico-social. Esto es especialmente importante en esta época de hiperconectividad e hiperestimulación en la que vivimos bajo la influencia de las redes sociales, que afentan los niveles de estrés, el autoconcepto y el autoestima de las personas. Los datos son escalofriantes: según la mencionada confederación, un adolescente de cada diez revela haber pensado alguna vez en quitarse la vida.
La salud mental es un ámbito muy amplio que abarca el tratamiento de enfermedades mentales (como depresión, esquizofrenia o trastorno bipolar), de trastornos de la personalidad (como trastorno de la personalidad límite, trastorno evitativo o trastorno obsesivo-compulsivo) y también problemáticas más comunes pero también muy importantes (como el estrés, la ansiedad, el insomnio o la baja autoestima) que gran parte de la población padece.
La musicoterapia, como terapia holista que abarca a la persona en sus aspectos físico, cognitivo, social, comunicativo y transpersonal o espiritual, juega un importante papel en el tratamiento de estas dolencias y también, en su prevención, así como en la promoción de la salud mental y emocional de la sociedad. Los procedimientos y técnicas utilizados pueden variar en función de la problemática en cuestión, los objetivos terapéuticos que se trabajen en cada momento y las características y motivaciones de la persona o el grupo de personas.
En enfermedades mentales crónicas, con sintomatología como la anhedonia (que es la dificultad para sentir placer), la apatía, la tendencia al aislamiento o el pensamiento desorganizado, el foco suele estar en potenciar los vínculos grupales y las habilidades sociales, mejorar el estado de ánimo, estimular la atención o incrementar el reconocimiento y la expresión emocional, a través de procedimientos como la expresión corporal, el canto, la improvisación instrumental terapéutica, el comentario de letras o la composición de canciones. Se puede ver más sobre mi trabajo en este ámbito en este póster de investigación.
En trastornos de la personalidad la sintomatología puede incluir dificultades en las relaciones interpersonales, inestabilidad emocional, una autoimagen inestable o síntomas disociativos, y los objetivos terapéuticos también giran en torno a la mejora del estado de ánimo y el reconocimiento y la expresión sana de emociones, pero también incluyen otros como los de adquirir recursos de auto-regulación emocional y de tolerancia a la frustración, mejorar la efectividad interpersonal y potenciar la conciencia del momento presente, y para ello se usan también procedimientos como la improvisación instrumental terapéutica, pero además otros de abordajes musicoterapéuticos basados en el mindfulness y en la terapia dialéctico conductual (como relajación, meditación o visualización con música).
En este póster de investigación hay más información sobre mi trabajo en este ámbito.
En mi consulta privada he trabajado y trabajo con casos muy diversos, tanto en diversidad funcional (las personas con discapacidad tienen un alto riesgo de padecer problemas de salud mental) como con personas neurotípicas. En este último caso puede haber problemas de ansiedad, insomnio, estrés crónico o depresión episódica por un duelo, abuso, problemas laborales o familiares o falta de propósito vital entre otros motivos. El modelo de Imagen Guiada con Música es muy efectivo en estas situaciones, pues permite a la persona profundizar en sus emociones, integrarlas de forma sana y adquirir recursos de empoderamiento.
En la salud mental la musicoterapia aporta un enfoque único, que parte del aspecto creativo y sobre todo emocional de la música, haciendo que la emoción aflore de manera rápida. Pero la música no es inocua: una canción puede evocar un recuerdo traumático, o una emoción difícil de gestionar. De ahí que sea importante que cuando se trabaja con la música en salud mental lo hagan musicoterapeutas profesionales cualificados, y no simplemente músicos o profesionales de la salud con nociones musicales, pues el musicoterapeuta es el profesional que aplica la música en un proceso metodológico y basado en la evidencia empírica, adaptado a las necesidades de cada caso y basado en un vínculo terapéutico sólido.
Todos vemos nuestra salud mental afectada en nuestra vida diaria, de manera más o menos grave, pero por suerte poco a poco se va rompiendo el tabú de ir a terapia y vamos tomando conciencia de la importancia de hacerlo. Si vamos al gimnasio, al fisioterapeuta o al médico para mejorar nuestra salud física ¿por qué no al psicólogo o al musicoterapeuta para mejorar nuestra salud mental? Así que no dudes en contactar a la AVMT si quieres encontrar a un/a musicoterapeuta cualificado/a.
¡Haz match con tu salud mental a través de la musicoterapia!
Agradecimientos: quiero agradecer a la AVMT la colaboración y a todas las personas y entidades con las que trabajo y he trabajado durante más de quince años por su confianza en mí y en la musicoterapia.
Si quieres saber un poco más sobre mí, te dejo a continuación enlaces a mi web y redes sociales:
- Página Web: somarmonia.com
- Fecebook: facebook.com/somarmonia
- Instagram: instagram.com/somarmonia_musicoterapia
- Twitter: twitter.com/SOMArmonia
Bibliografía:
Buedo Salas, D. (2022). Beneficios de la musicoterapia grupal en adultos con enfermedad mental crónica [Póster de investigación]. SOMArmonía. https://somarmonia.com/wp-content/uploads/I-simposium-investigacion-musicoterapia.pdf
Buedo Salas, D. (2024). Influencia de la musicoterapia grupal en el estado emocional de adultos con trastorno límite de la personalidad [Póster de investigación]. SOMArmonía. https://somarmonia.com/wp-content/uploads/II-simposium-investigacion-musicoterapia.pdf